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Receba o nosso modelo do
diário das emoções.
O "diário das emoções" é uma ferramenta de autoconhecimento e autorreflexão que ajuda as pessoas a monitorar e entender suas emoções ao longo do tempo.
Esse tipo de diário pode ser usado para registrar sentimentos, situações que desencadeiam certas emoções e reflexões sobre como essas emoções são gerenciadas.
Benefícios
Autoconciência
Ajuda a identificar e entender padrões emocionais.
Resolução de problemas
Promove a reflexão sobre situações difíceis e a busca por soluções.
Gestão emocional
Facilita na criação de estratégias para lidar com emoções difíceis.
Melhora das relações
Ao entender as próprias emoções, a comunicação se torna mais eficaz.
Menos estresse
Ajuda na liberação de tensões emocionais ao se expressar no papel.
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